เวลาผ่านไปเร็วเหมือนโกหก แปปเดียวผ่านมาจะครึ่งปีแล้ว สาวๆที่มีฤกษ์งานแต่ง ในปีนี้ เตรียมฟิตหุ่นกันบ้างแล้วหรือยังค่ะ ใครยังรีบเลยนะคะ เดี๋ยวไม่มีหุ่นสวย เอวรูปตัวเอสไว้ใส่ชุดเจ้าสาว อวดเพื่อนในวันสำคัญกัน แต่หากใครยังไม่เริ่มไม่ต้องห่วงค่ะ ลดตอนนี้นยังทัน วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝาก กับวิธีลดความอ้วนก่อนแต่งงาน ยังไงให้ทัน ฤกษ์งานแต่ ปี 2563 ซึ่งรับรองได้เลยว่า ไม่ว่าจะเป็นฤกษ์เดือนหน้า หรือเดือนไหน ก็เนรมิต หุ่นสวยให้ได้ทันก่อนถึงวันงาน อย่างแน่นอนค่ะ อยากรู้วิธีตามมาดูกันเลย
ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน
สิ่งหนึ่งที่ต้องทำ สำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักให้สำเร็จ คือ การตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน และวัดผลได้ เช่น อีก 50 วัน จะลดน้ำหนักลงให้ได้ 10 กิโลกรัม ให้ทันฤกษ์แต่งงาน ซึ่งในการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนจะทำให้เรามีตัวชี้วัด และสามารถติดตามความคืบหน้า ได้เป็นระยะ ซึ่งสาวๆที่ท้อหรือเลิกลดน้ำหนักไปก่อน ส่วนใหญ่นั้นไม่ได้ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน ฉะนั้นหากสาวๆคนไหน อยากลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จ อย่าลืมตั้งเป้ากันให้ชัดเจนนะคะ
หยุด !! ทานของจุกจิก อย่างเด็ดขาด
ปัญหาใหญ่อีกปัญหาของสาวๆ ที่ไม่ว่าจะพยามลดความอ้วนก่อนแต่งงาน ยังไงก็ ไม่สามารถลดได้เลย คือปัญหาการทานจุกจิก ทานบ่อย และทานดึก ถึงแม้ว่าในแต่ละมื้อจะทานน้อย แต่สิ่งที่ทานส่วนใหญ่เป็นของหวาน ของมัน ที่มีแคลอรี่สูง ทำให้ไม่ว่าจะลดของมัน ออกกำลังกาย ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักตัวลงได้ ฉะนั้นสาวๆคนไหนที่กำลังมีปัญหานี้อยู่ รีบปรับพฤติกรรมการทานด่วนเลยค่ะ ก่อนที่จะลดน้ำหนักไม่ทันก่อนถึงวันแต่งงาน
เอา“มัน”ออกไป
ขาหมูเอย ไก่ทอดเอย หมูทอดเอย ของมันๆทั้งหลาย ถึงเวลาบอกลากันชั่วคราว ถ้าสาวๆ คนไหอยากลดพุงอย่างเร่งด่วน กรุณาลดละเลิกด่วน เพราะการทานอาหารที่มีไขมันปริมาณมาก จะทำให้เกิดการสะสมไขมันในร่างกายตามชั้นผิวหนัง ใต้คาง แขน ขา หน้าท้อง อันเป็นสาเหตุหลัก ที่ทำให้สาวๆไม่สามารถปั้นหุ่นหุ่นสวยได้เลย
คำนวนแคลอรี่
อีกหนึ่งวิธีในการช่วยลดพุงเร่งด่วน คือ การคำนวณแคลอรี่ ของอาหารที่จะทาน เพื่อเลือกทานอาหาร ที่มีประโยชน์ และมีปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมกับพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ในแต่ละวัน ซึ่งในแต่ละวันร่างกายของผู้หญิงต้องการปริมาณแคลอรี่เพื่อใช้เป็นพลังงานเพียง วันละ 1,500.-2,000.- เท่านั้น ซึ่งข้อดี ของการคำนวนแคลอรี่ หรือควบคุมแคลอรี่นั้น จะช่วยให้คุณทานอาหารที่มีประโยชน์ ในอัตราส่วนที่เหมาะสมในการเผาผลาญพลังงานในแต่ละวัน ซึ่งปัจจุบัน มีผู้ทำตารางคำนวณแคลอรี่ สำหรับอาหารไทย ออกมาเป็นจำนวนมาก เพื่อใช้เป็นตัวช่วยสำหรับสาวๆ ที่อยากคำนวณแคลอรี่ และอยากลดความอ้วนก่อนแต่งงาน
สูตรลัดน้ำหนักลงไว ด้วยวิธีงดข้าวเย็น
สำหรับว่าที่เจ้าสาวคนไหน ที่ต้องการสูตรลดพุงอย่างเร่งด่วน เพื่อให้ทันกับฤกษ์งานแต่งในปีนี้นั้น แนะนำให้ เริ่มงดข้าวเย็น ตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ เพราะในช่วงเย็นจะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายไม่จำเป็นที่จะต้องใช้พลังงานสูง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเคลื่อนไหวน้อย คนส่วนใหญ่กินข้าวเย็นเสร็จ จะอาบน้ำ นั่ง นอนดูทีวี หรือเล่นอินเตอร์เน็ต ซึ่งทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญแคลอรี่ ของอาหารส่วนที่ทานเข้าไป ทำให้เกิดเป็นไขมันส่วนเกินสะสม ซึ่งเราจะสังเกตได้ ว่าช่วงไหนที่เราทานมื้อดึกบ่อย ๆ น้ำหนักจะเราขึ้นเร็วมาก ๆ ยิ่งหากทานอาหารที่มีไขมัน หรือของหวาน ด้วยแล้ว จะทำให้น้ำหนักขึ้นไวแบบทวีคูณเลย ฉะนั้นหากสาวๆ อยากมหุ่นสวยให้ทันกันฤกษ์แต่งงาน 2563 ที่ใกล้เข้ามาแล้ว ก็ควรงกินข้าวเย็นด่วนเลยค่ะ แต่ถ้าใครแอบหิว แนะนำทานผลไม้ โยเกิร์ต เบาๆ แล้วเข้านอนเร็วขึ้นหน่อย จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ
อยากมีหุ่นฟิต ต้องออกกำลังกาย
อีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ ที่ต้องการเร่งลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน ควรจะทำเป็นอย่างยิ่ง คือ การออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายจะเป็นการช่วยดึงพลังงานจากอาหารที่ทานออกมาใช้ เผาพลาญไขมันส่วนเกินออกไป ซึ่งเมื่อควบคุมอาหารการกิน ควบคู่กับไปกับการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยให้หน้ำหนักลดลงได้เร็วมากยิ่งขึ้น ซึ่งอีกหนึ่งข้อดีของการออกกำลังกาย คือ เรื่องสาวๆจะได้ในเรื่อง ความกระชับของกล้ามเนื้อ ที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งหุ่นของสาวๆ ที่ออกกำลังกายจะแตกต่างจาก คนที่ลดน้ำหนักโดยการอดอาหาร หรือการควบคุม อาหารเพียงอย่างเดียว ที่แม้จะดูผอมลง แต่ผิวพรรณหรือหุ่นจะไม่กระชับ เท่ากับคนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฉะนั้นว่าที่เจ้าสาวคนไหนอยากมีหุ่นเฟิร์ม กระชับ อย่าลืมออกกำลังกายกันด้วยนะคะ
เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก
สำหรับสาวๆคนไหน ที่ไม่มั่นใจว่าจะลดความอ้วนก่อนแต่งานได้ทัน แนะนำลองเข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ของทางสถาบันเสริมความงาม หรือดูแลรูปร่าง ซึ่งภายในสถาบันเสริมความงาม จะมีโปรแกรมลดน้ำหนัก พร้อมกับคอร์สลดน้ำหนัก ลดพุงอย่างเร่งด่วน ด้วยการใช้เทคโนโลยีในการดูแลรูปร่าง ซึ่งสามารถช่วยดูแลให้คุณมีหุ่นที่สวย ดูดี ไว้ใส่ชุดเจ้าสาว ในงานแต่งงานสุดพิเศษ ของคุณได้อย่างแน่นอน
เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ กับเคล็ดลับ ลดหุ่นก่อนแต่งยังไงให้ทัน ฤกษ์งานแต่ง 2563 ที่ช่วยให้สาวๆมีหุ่นสวย ทันก่อนวันสำคัญได้อย่างแน่นอน ซึ่ง 7 เคล็ดลับนี้พิสูจน์มาแล้วกว่า หลายหมื่นคน หากคุณกำลังมีแพลนที่จะแต่งงาน อย่าลืมนำเคล็ดลับดี ๆแบบนี้ไปใช้กันนะคะ
