การแต่งงานถือเป็นอีกความทรงจำดี ๆ ในชีวิตที่สร้างความสุขให้กับคู่บ่าวสาว รวมถึงแขกเหรื่อที่มาร่วมงานทุกคน ดังนั้นคนที่กำลังจะเป็นเจ้าสาวไม่ว่าใครก็อยากมีรูปร่างที่ดีทั้งนั้น เวลาถ่ายรูปออกมาก็สวยงาม น่ามอง เป็นคนสวยที่สุดในงานอย่างแท้จริง การลดน้ำหนักก่อนแต่งงานจึงเป็นเรื่องสำหรับว่าที่เจ้าสาวทุกคน แต่จะไปเข้าคอร์สลดน้ำหนักแบบจริงจังก็ไม่มีเวลาเพราะไหนต้องทำงานประจำ ต้องเตรียมงานแต่งในด้านต่าง ๆ จึงอยากนำเสนอเมนูอาหารลดน้ำหนักให้ทันก่อนแต่งงาน รับรองว่าถ้าทานตามเมนูนี้จะช่วยลดน้ำหนักให้ทันวันแต่งงานแน่นอน
1.สลัดทูน่าหรือไข่ต้ม ราดน้ำสลัดแบบใส
เมนูแรกแนะนำว่าควรทานเป็นมื้อเย็น เพราะสลัดจะเต็มไปด้วยผักชนิดต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มโปรตีนอีกหน่อยด้วยทูน่าหรือไข่ต้ม เพื่อที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารครบถ้วนแต่ไม่อ้วน และสำคัญสุด ๆ ก็คือต้องราดน้ำสลัดแบบใส เพราะจะไม่มีส่วนผสมของเนย มายองเนส นั่นเอง
2.สเต็กอกไก่ไม่ติดหนัง
เมนูนี้จะเลือกทานมื้อกลางวันหรือเย็นก็ได้ แต่ต้องเน้นว่าเป็นอกไก่ที่ไม่ติดหนัง ไม่มีน้ำราดที่ผสมด้วยน้ำมันหรือส่วนผสมอื่น ๆ ทานคู่กับผักสลัด ไม่ต้องมีเฟรนช์ฟรายส์ หรือขนมปังทาเนยใด ๆ ทั้งสิ้น รับรองว่าช่วยลดความอ้วนก่อนแต่งงานได้เป็นอย่างดี
3.น้ำพริก ผักสดหรือผักต้ม ไข่ต้ม ข้าวกล้อง
เมนูยอดฮิตของคนไทย แต่สาว ๆ ที่จะลดน้ำหนักให้ทันวันแต่งงานต้องปรับสักนิดคือ น้ำพริกควรเป็นน้ำพริกที่ไม่มีรสชาติหวานจัด ไม่เค็มจนเกินไปเพราะความเค็มจะทำให้ตัวบวม ทานคู่กับข้าวกล้องร้อน ๆ แนมด้วยผักสด ผักต้ม ควบคู่ไข่ต้มหรือจะอกไก่นึ่งด้วยก็ได้ อร่อยแถมหุ่นดีชัวร์
4.แกงจืดผักกาดขาว เต้าหู้ หมูสับ ข้าวกล้อง
อีกเมนูลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน เน้นว่าแกงจืดอย่าปรุงเค็มจนเกินไป หมูสับต้องเป็นหมูที่ไม่ติดมัน ใส่เต้าหู้เพื่อเพิ่มโปรตีนกับร่างกาย ทานคู่กับข้าวกล้องร้อน ๆ บอกเลยว่าอร่อยและได้สุขภาพสุด ๆ
5.ขนมปังโฮลวีต ไข่ลวก อกไก่ฉีกและผักสลัด
อีกเมนูที่อยากแนะนำในการลดความอ้วนก่อนแต่งงาน ทานเป็นอาหารเช้าถือว่าได้สารอาหารครบถ้วนมาก ๆ แถมยังอร่อย อาจดื่มเครื่องดื่มเป็นกาแฟดำ หรือน้ำผลไม้คั้นสด ๆ ไม่เติมรสก็จะช่วยให้สดชื่นยิ่งกว่าเดิมมากเลย
จริง ๆ ยังมีเมนูอีกมากมายที่จะช่วยลดน้ำหนักให้ทันวันแต่งงาน แม้สาว ๆ จะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่ถ้ารู้จักควบคุมอาหารให้ดี ทานอย่างถูกต้อง เหมาะสม รับรองว่าถึงวันงานจะต้องสวยและหุ่นดีที่สุดแน่นอน
