วันนี้จะมาเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เคยทำมาทั้งชีวิตและสุดท้ายมาเจอโปรแกรมลดน้ำหนัก Bizfit ผอมแบบไม่เหนื่อยได้อย่างไร?
ก่อนอื่นเลยต้องบอกว่าตัวเองเป็นคนที่อวบๆ อ้วนๆ มาตั้งแต่เด็ก ไม่เคยผอมเลย ก่อนมาเจอ Bizfit น้ำหนักก็ประมาณ 55 กิโลกรัม มาโดยตลอดตามรูปภาพประกอบข้างบน ที่ผ่านมาอยากผอม อยากมีน้ำหนักขึ้นต้นด้วยเลข 4 ก็เลยไปค้นหาวิธีลดน้ำหนักเหมือนคนทั่วไป เช่น อดอาหาร กินคลีน ออกกำลังกาย สูตรนู้นสูตรนี้ในอินเทอร์เน็ต จนสุดท้ายลองกินยาลดน้ำหนักลดได้แค่ 1-2 กิโล สุดท้ายก็ไม่ได้ผลอะไรเลย ยังอ้วนเหมือนเดิม จนวันหนึ่งได้มีโอกาสมาฟังว่า Bizfit คืออะไร พอได้ฟังรายละเอียดแล้วก็ตัดสินใจเข้าโปรแกรมBizfit โดยไม่ต้องลังเลเลยค่ะ เพราะหามานานว่าจะมีวิธีไหนที่ง่าย สะดวก ผลลัพธ์ดี เป็นการลดน้ำหนักโดยมีหลักการที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ เรียกได้ว่าคือทางลัดแห่งความผอม เป็นวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องออกกำลังกาย แทบไม่ต้องเสียเหงื่อหรือใช้วิธีการผิดๆในการลดน้ำหนัก เข้าคอร์ส 2 เดือน (8 สัปดาห์) โดย 3 วันแรกของโปรแกรมก็เริ่มรู้สึกได้เลยว่าสัดส่วนเปลี่ยน ก่อนเข้าโปรแกรมลองถ่ายรูปเก็บไว้และอีก 3 วันก็ถ่ายอีกครั้งมาเปรียบเทียบกัน มันเปลี่ยนจริง เห็นได้ชัดจริงๆ อีก 7 วันก็น้ำหนักลดลงไปแล้ว 1 กิโลกรัม เป็นที่ตะลึงมากเพราะเคยลองลดเอง น้ำหนักกว่าจะลดสักขีดเป็นอะไรที่ยากมาก แถมไม่มีอาการหิวโหยแม้แต่อย่างใด มีการติดตามผลและวัดสัดส่วนสม่ำเสมอ เทรนเนอร์ก็ใจดีคอยดูแลและตอบข้อสงสัยให้คำปรึกษาได้ทุกอย่างตลอด พอเริ่มไปถึงอาทิตย์ที่ 3-4 แขนขาเล็กลง พุงยุบอย่างเห็นได้ชัดเจน หลังจากจบโปรแกรมน้ำหนักเราลดลงไป 7 กิโลกรัม เหลือน้ำหนักเพียง 48 กิโลกรัม ไม่เคยน้ำหนักแตะเลข 4 มาก่อนในชีวิต ตื่นเต้นมาก รูปร่างเฟิร์มขึ้นสัดส่วนเปลี่ยนทุกส่วน เอว S ก็มาและที่สำคัญสุขภาพดีขึ้น และทำให้เราสวยขึ้นอีก ไม่ได้โม้นะเพราะที่ทำงานทักหุ่นดี สวยขึ้นเยอะเลยไปทำอะไรมา ถือว่าวิธีนี้ถูกต้องตามหลักการลดน้ำหนักจริงๆ
Bizfit คืออะไร ? และโปรแกรมนี้เข้าได้ทุกคนไหม?
โปรแกรม Bizfit ถูกคิดค้นและพัฒนาโดยทีมแพทย์และพยาบาล ตามหลักโภชนาการที่ถูกต้องตามหลักการแพทย์ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็สามารถเข้าร่วมโปรแกรมได้ โดยรวมแล้วเปิดกว้างสำหรับทุกคน ก่อนจะเข้าร่วมโปรแกรม จะต้องมีการวัดองค์ประกอบร่างกายเพื่อประเมินสภาพร่างกายก่อน โดยปกติจะมีการสอบถามประวัติด้านสุขภาพ รวมทั้งการตรวจสอบโรคประจำตัวและยาที่เคยใช้มาก่อน เนื่องจากโปรแกรมนี้ออกแบบเฉพาะบุคคล คล้ายกับเมื่อเราไม่สบายและไปพบแพทย์ ซึ่งแพทย์ก็จะสอบถามประวัติของเราก่อน ทำให้เทรนเนอร์ต้องการข้อมูลเบื้องต้นเพื่อวิเคราะห์และออกแบบโปรแกรมให้เหมาะสมกับบุคคลนั้นๆ
เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก
แล้วจะเฟริ์มได้อย่างไร?
โปรแกรมลดน้ำหนักBizfit นี้ลดไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปในตัว ลดไขมันในร่างกาย ไขมันในช่องท้อง ออกไป และเพิ่มคงมวลกล้ามเนื้อไว้ให้มากที่สุด และไม่ต้องอดอาหารทำให้มีรูปร่างที่สวยงาม ไม่เหี่ยว ไม่โทรม
BizFit ลดน้ำหนักแล้วสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไง?
เป็นโปรแกรมที่ช่วยลดไขมันที่สะสมมานานและลดการรับไขมันใหม่เข้าร่างกาย เป็นการแก้ปัญหาตั้งแต่ต้นเหตุ นอกจากจะลดไขมันแล้ว ยังฟื้นฟูระบบการเผาผลาญอีกด้วย ยิ่งระบบการเผาผลาญถูกฟื้นฟูมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น และไม่เก็บสะสมไขมัน ทำให้เราอ้วนขึ้นได้ยากขึ้น ตอนแรกอายุเซลล์ของเราเทียบเท่ากับคนอายุ 30 ปี แต่เราอายุจริง 26 ปี ตอนนี้อายุเซลล์เหลือเพียง 20 ปี น้อยกว่าอายุจริงไปถึง 6 ปี
แล้วจะโยโย่ เอฟเฟคไหม?
ตอบเลยว่าไม่โยโย่แน่นอน เพราะโปรแกรมลดน้ำหนักใช้หลักการขาดทุนพลังงาน โดยที่ไม่ขาดสารอาหาร ทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องปรับพลังงานเผาผลาญลง ไขมันที่สะสมอยู่มานานได้ออกมาใช้งานจนค่อยๆ หมดไป ระยะเวลา 2-3 เดือนเป็นเวลาเพียงพอต่อการปรับเปลี่ยนเป็นพฤติกรรมใหม่ ตัวเราเองจบโปรแกรมมาแล้ว 1 ปีแล้วนะ ยังคงรักษาน้ำหนักไว้ที่ 48 กิโลกรัมเท่าเดิม เพราะBizFitสอนเราให้เรียนรู้วิธีการดูแลตนเองไม่ให้กลับไปอ้วนเหมือนเดิม
เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก
แล้วโปรแกรมลดน้ำหนักBIZFIT ต่างจากวิธีลดน้ำหนักแบบ IF อย่างไร ?
Intermittent Fasting หรือ IF เป็นวิธีลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรุ่นใหม่ เพราะเป็นการเริ่มต้นควบคุมอาหารอย่างง่ายๆ โดยการควบคุมแคลอรีและจำกัดเวลาในการรับประทานอาหาร มีหลากหลายวิธีในการปฏิบัติ แต่วิธีที่ได้รับความนิยมคือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และงดมื้ออาหาร 16 ชั่วโมง ยกตัวอย่างง่ายๆ คือ เราสามารถรับประทานอาหารได้ตั้งแต่เวลา 6.00-14.00 น. หลังจาก 14.00 น. เป็นช่วงงดอาหาร โดยสามารถดื่มเพียงน้ำเปล่า.
ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้ หากลดน้ำหนักแบบ IF ไม่ถูกวิธี
- ขาดสารอาหาร: หากควบคุมอาหารมากเกินไประหว่างช่วงที่กินได้ อาจทำให้ขาดสารอาหารจำเป็นต่างๆ เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย
- กินอาหารมากเกินไปในช่วงเวลากินได้: บางคนอาจรู้สึกว่าต้องรีบกินให้มากก่อนที่จะเริ่มช่วงงดอาหาร ส่งผลให้กินมากเกินความต้องการของร่างกาย
- มีปัญหาทางเดินอาหาร: การเปลี่ยนแปลงจากการกินปกติไปสู่การกินภายในช่วงเวลาจำกัดอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- การเปลี่ยนแปลงในระดับฮอร์โมน: การไม่กินอาหารในช่วงเวลายาวๆ อาจทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวม
- ความเครียดและอารมณ์: IF อาจทำให้เกิดความเครียดและกระทบต่ออารมณ์ เนื่องจากการจำกัดการกินอาหารอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิด หรือไม่มีพลังงาน
- ความอยากอาหารผิดปกติ: การจำกัดเวลาทานอาหารอย่างเข้มงวดอาจนำไปสู่ความอยากอาหารในรูปแบบที่ผิดปกติ ทำให้กินมากเกินไปเมื่อได้รับอนุญาตให้กิน
- ผลกระทบต่อการนอนหลับ: การไม่กินอาหารเป็นเวลานานอาจส่งผลให้ร่างกายขาดพลังงาน ทำให้การนอนหลับไม่สะดวก หรือมีปัญหาการนอนไม่หลับ
- การเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ: หากการปฏิบัติ IF ไม่ถูกต้อง อาจส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจ เช่น การเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในกรณีที่กินอาหารที่มีไขมันสูงในช่วงเวลากินได้
หลักการของ โปรแกรมลดน้ำหนักBizFIT
- bizfitprogram กินอะไรบ้าง ? ทานครบ 3 มื้อ ตามเวลามื้ออาหารปกติ เช้า เที่ยง เย็น (ไม่ให้อดอาหาร)
- สะดวก ง่ายและรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนเร่งรีบ กินนอนไม่เป็นเวลา ทำงานไม่เป็นเวลา(เช่น เข้าเวรดึกลงเวรเช้า) เราจะออกแบบให้เป็นเคสๆ เพราะเป็นโปรแกรมเฉพาะบุคคล
- ไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่เสียเหงื่อเลย แม้แต่นิดเดียว
- ลดน้ำหนักตามหลักโภชนาการ แค่เข้าใจโภชนาการก็ลดน้ำหนักได้
สรุปสุดท้าย ทำไมต้องเข้าBIZFIT
ถ้าเราควบคุมการกินในอาหารได้ในแต่ละวันและมานั่งคำนวณแคลอรี่ หรือลดน้ำหนักเอง ถ้าเราไม่ตั้งใจจริงๆ ทำเพียงแค่ไม่กี่วันเท่านั้น ผลไม่เป็นที่น่าพอใจ เราก็ท้อแท้จะล้มเลิกไป แล้วมานั่งบอกว่าตัวเอง กินๆไปเถอะเดี่ยวก็ตายแล้ว นั้นเป็นความคิดที่ไม่ดีมากๆ ใครๆก็ไม่อยากจะตายเร็วหรือเปล่า เรายังอยากจะอยู่ดูแลคนที่เรารักไปนานๆยิ่งเป็นเสาหลักของครอบครัว เราก็ต้องคิดให้มากๆถ้าวันหนึ่งเราเป็นอะไรไป อีกอย่างหนึ่งคนที่เข้าโปรแกรมลดน้ำหนักนี้ จะเป็นการเปลี่ยนวิธีคิดให้กับตัวเอง เรียนรู้หลักการลดน้ำหนักแบบถูกต้องโดยมีเทรนเนอร์คอยดูแลและให้ข้อมูลสุขภาพ อย่างบางเรื่องก็เพิ่งรู้ว่าเราเข้าใจผิดมาโดยตลอด และที่สำคัญค่าใช้จ่ายถูกมากเมื่อเทียบกับผลลัพท์ที่ได้ “กินอาหารเป็นยาดีกว่ากินยาเป็นอาหาร” วิธีนี้ดีที่สุดแล้วเมื่อเราอยากจะดูแลตัวเอง ทั้งหมดก็เพียงประสบการณ์ที่เราได้รับจริง หลายคนค้นหารีวิวข้อมูลจาก Google แจกสูตรbizfit หรือ bizfitpantip มาแล้ว เราก็เพียงเขียนเพิ่มเติมข้อมูลให้ชัดขึ้นประกอบการตัดสินใจให้เพื่อนๆ ขอบคุณทุกคนๆที่อ่านบทความจนจบ มีอะไรซักถามก็ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมตามลิงค์ด้านล่างได้เลย กระซิบบอก มีสูตรใหม่! แววรอตอบอยู่นะคะ
เราจะอัพเดตบทความ สาระความรู้ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ได้ตามช่องทางดังนี้
facebook : https://www.facebook.com/ParFitProgramWeaw
ผอมลงได้อาจจะทำได้ แต่ผอมด้วยสวยขึ้น ดูดีขึ้นด้วย ต้องยกให้ คอร์สลดน้ำหนัก #แววพาฟิต