สาว ๆ กับหุ่นสวยเป็นของคู่กันที่ไม่ว่าใครก็อยากให้เกิดกับตัวเองทั้งนั้น โดยเฉพาะการพยายามทำให้เอวคอด หรือการลดพุง แต่ก็อย่างที่รู้ว่าของเหล่านี้ส่วนใหญ่ใช้เวลานานมาก แถมต้องเน้นการออกกำลังกายเป็นหลัก ซึ่งสาว ๆ จำนวนมากต้องการวิธีทำให้เอวคอดเร่งด่วน บวกกับไม่ต้องหนักไปทางออกกำลังกายมากนัก จึงขอนำเสนอเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้สาว ๆ หุ่นดีได้ในเวลาอันรวดเร็ว
วิธีทำให้เอวคอดเร่งด่วน ฉบับคนไม่ชอบออกกำลังกาย
เมื่อไม่ชอบการออกกำลังกายแต่อยากให้ทำให้เอวคอด ต้องการวิธีลดเอวแบบเร่งด่วน อาหารจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ เพราะการกินของแบบเดิม ๆ นอกจากไม่ทำให้พุงลดลงภายในเวลาอันรวดเร็วแล้ว ยังก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาอีกด้วย เช่น โรคอ้วน, ไขมันอุดตันในเส้นเลือด, โรคหัวใจ ฯลฯ
อาหารอะไรกินแล้วไม่อ้วน
พื้นฐานง่าย ๆ คือ งดการกินของทอด ของมันทุกชนิด หยุดการกินเนื้อสัตว์ติดมัน รวมถึงหยุดวิธีปรุงอาหารที่ต้องใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบไม่ว่าจะเป็นการทอดหรือการผัด ให้ลองเปลี่ยนวิธีปรุงอาหารด้วยการต้ม นึ่ง ตุ๋น แทน ขณะที่เนื้อสัตว์อย่างที่บอกไปว่าอย่าเป็นเนื้อติดมัน ไม่ใช้อาหารทะเลจำพวกกุ้ง หมึก เนื่องจากคลอเรสเตอรอลสูงมาก เป็นไปได้เลือกใช้อกไก่หรือเนื้อปลาจะเป็นวิธีควบคุมอาหาร ลดพุงที่ได้ผลดีเยี่ยม หรือใครจะเน้นกินแบบสายคลีน กินผัก ผลไม้เยอะ ๆ ยิ่งดีเข้าไปใหญ่
ต่อมาคือควบคุมความหวานในร่างกาย เพราะน้ำตาลเมื่อเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมาก ๆ จะถูกสะสม น้ำหนักขึ้นแถมยังพ่วงด้วยโรคร้ายต่าง ๆ มากมาย ใครเป็นสายหวานไม่ว่าจะขนมหรือการปรุงอาหารหวาน ๆ ต้องเบรกตัวเองทันที พร้อมกันนี้ต้องหยุดการดื่มน้ำหวานทุกประเภท อาทิ ชานมไข่มุก, น้ำอัดลม, ถ้าเป็นคนติดดื่มกาแฟควรดื่มกาแฟดำไม่ผสมเท่านั้น เพราะกาแฟจะเป็นอีกตัวช่วยในการลดพุงเร่งด่วนได้ดี
อาหารลดพุง ลดเอว เร่งด่วน
หยุดการดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นเหล้า, เบียร์, ไวน์ ฯลฯ เพราะไม่ใช่แค่ผลเสียจากการดื่มแต่คนส่วนใหญ่เมื่อดื่มแล้วก็ต้องมีกับแกล้มเข้าปาก นั่นแหละตัวอ้วนชั้นดีที่หลาย ๆ คนมองข้ามไป
และอีกสิ่งที่อยากให้ลดก็คือการกินเค็ม คนที่กินเค็มมาก ๆ ร่างกายจะบวมน้ำทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แถมยังเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยในอนาคตโดยเฉพาะโรคไตด้วย
สรุปง่าย ๆ วิธีลดหน้าท้องผู้หญิง เร่งด่วน หรือ วิธีทำให้เอวคอดเร่งด่วนคือ เลือกกินอาหารที่เหมาะสม ควบคุมอาหาร ลดพุง เน้นผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หยุดอาหารที่ก่อให้เกิดไขมันหรืออาหารเพิ่มน้ำหนักในร่างกายทุกชนิด แค่นี้ก็เป็นวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ออกกําลังกาย แถมยังสุขภาพดี ทำให้เอวคอดได้ไม่ยาก ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข
